标题：老年人心理保健的基本点

   老年人的心理健康是很重要的，它有许多因素决定，大致可分为四个方面：一生理因素。人到老年大脑和其他生理机能开始退化，有效延缓大脑衰老，对心理健康无疑是一个良好的基础。如大脑衰老过快或不能地调适自己，有可能导致心理失常。二是环境因素。生活在良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个良好的环境。如在恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康。四是文化因素。有较高的文化修养相对来说会对人生有一个正确的态度，能处理人生的道路上遇到的不幸和挫折不会因意外情况的产生而导致心理失常。

   老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？我国古今养生保健的理论和实践，概括为四个字即：“动”、“仁”、“智”、“乐”。

      （1）“动”，就是运动。“生命在于运动”。“用进废退”，“不动则衰”。“君欲延年寿，动中度晚年”。老年人要加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。

      （2)“仁”，就是心地善良，待人宽厚。同情与帮助他人，有益于自身的心理健康。对他人的同情可以提高自身免疫力。心底无私天地宽，有的寿星说我不能做到无私，但以“少私”两字为座右铭，少私好处多，可以开心，可以宽旷，淡迫名利，心平气和，身心健康。

       （3）“智”，就是勤与学习，科学用脑，尤其是用科学的方法和知识知道养生保健。“树老怕空，人老怕松，活到老，学到老。”更新知识，更新观念，紧跟形势步伐。

       （4）“乐”，保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心里心态。正视现实，接受挑战；乐观裕达哦，安享晚年；适应今天，迎接明天。交几好友，知足常乐。

        “动者寿，仁者长寿，智者寿，乐者寿。”内涵丰富，有机结合，互相渗透，相得益彰，理解不一，得益不同。

好帖，牢记“动、仁、智、乐”四字，理解含义，修身养性。谢谢楼主！

“动者寿，仁者长寿，智者寿，乐者寿。”内涵丰富，有机结合，互相渗透，相得益彰，理解不一，得益不同。

好贴 ！学习了，谢谢楼主！

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确实是好帖，收藏了。

生、老、病、死，人之必由之路。年过花甲，退出舞台，成为观众，已是无用之人。余生亿忆往事、访访战（老）友、游山玩水、闲逛胡扯。但求无疾而终，不求长命百岁。不给孩子增添负担，是我的最后心愿！

深刻理解“动、仁、智、乐”，修身养性，健康长寿！