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主题:生活大全;七种食油要轮换着吃

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生活大全;七种食油要轮换着吃  发帖心情 Post By:2016/3/18 10:48:15

1.豆油:含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素D.有减少心血管疾病、提高免疫力的作用。

 2.玉米油:其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素E。

 3.橄揽油:所含单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的,对人体健康极为有益。

 4.花生油:含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、 E、K及生物活性很强的天然多酚类物质。

 5.葵花子油:含丰富的必需脂肪酸,其中亚油酸、α~亚麻酸在体内可合成脑营养物质。

 6.色拉油:不含植物油中的杂质和蜡质,颜色最淡,对人体的保健作用好。

 7.猪油:要适量食用,因为猪油中的α~脂蛋白能延长寿命,这是植物油中所缺乏的;胆固醇是合成激素的原料。

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  发帖心情 Post By:2016/3/18 11:14:01

学习了


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马立昆仑
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  发帖心情 Post By:2016/3/18 14:33:55

够全面的,实际操作有点烦。


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  发帖心情 Post By:2016/3/18 17:07:41

以下是引用马立昆仑在2016-3-18 14:33:55的发言:
够全面的,实际操作有点烦。

是这样,难做到。



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  发帖心情 Post By:2016/3/18 20:56:56

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  发帖心情 Post By:2016/3/19 5:58:25

现在的油品种真多,我们小时候只有菜油。谢谢战友!



我是77年兵,上海南汇人,服役所在部队:75师657团一营二连.当兵五年.曾是一炮手,副班长,文书,班长
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是这样,难做到。



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  发帖心情 Post By:2016/3/19 7:05:35

以下是引用马立昆仑在2016-3-18 14:33:55的发言:
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同感


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以下是引用马立昆仑在2016/3/18 14:33:55的发言:
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  发帖心情 Post By:2016/5/27 13:41:26

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