糖友喝粥不升糖小妙招；[军人联盟论坛]

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糖友喝粥不升糖小妙招； 发帖心情

Post By：2017/1/5 12:45:38

都说过了腊八就是年，糖友在冬季大多无法拒绝一碗热腾腾的粥，那么怎么喝粥可以减少升糖的概率呢？我们咨询了北京大学人民医院胡肇衡教授，给我们的糖友提供了以下喝粥不升糖小妙方： 1、拒绝纯米粥，添加多种杂粮，辅以蔬菜搭配； 2、粥要放凉，小口慢品； 3、熬粥切记熬制太烂； 4、不要在早上喝粥，午餐或晚餐更佳； ? 妙法虽好，大家也要注意控制量，少食多餐多运动哦~

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