以文本方式查看主题 - 军人联盟论坛 (http://jm.jrlm81.com/bbs/index.asp) -- 生活大全 (http://jm.jrlm81.com/bbs/list.asp?boardid=41) ---- 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖 (http://jm.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&id=69796) |
-- 作者:梦醒 -- 发布时间:2011/1/8 0:05:52 -- 饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖 话说,没有坏的食物,只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康,学会饭后的7个小招很重要啊! ![]() ★吃烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。 ![]() ★吃得太油腻,喝杯芹菜汁 芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 ![]() ★吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。 此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。 ![]() ★饭后喝大麦茶或橘皮水 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。 ![]() ★吃方便面后吃水果 进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。 ![]() ★吃蟹后,喝生姜红糖水 蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 ![]() ★润肺止咳,饭后吃个柿子 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
-- 作者:五行真人 -- 发布时间:2011/1/8 7:51:20 -- 这七个好习惯要慢慢养成。谢谢楼主! |
-- 作者:闲云漫步 -- 发布时间:2011/1/10 10:40:28 -- 贵在长期坚持 |
-- 作者:长白山 -- 发布时间:2011/1/10 18:04:58 -- 此乃飞行员的生活标准。 |