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--  作者:闲云漫步
--  发布时间:2010/3/2 12:46:40
--  春季

春季是万物复苏、春暖花开的季节,同时也是各类细菌、病菌容易滋生的季节。如何有效预防细菌病菌对人体的侵害,有关专家建议市民,进入春季四点健康常识不可少:早睡早起,穿着宽松舒适的衣物,以免影响身体的气血循行。少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡食品。多喝水,有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,睡前和晨起后喝一杯水,对皮肤保湿有好处,还可稀释血液,有益心脑血管健康。

  同时,市民应当摄入适量的维C维E,这样可以减轻厨房油烟、吸烟、汽车尾气等对身体产生的危害。例如,每吸一只烟,大概消耗25毫克的维生素C,而维生素C是水溶性维生素,除了小肠吸收一部分,其他的都会随小便排走。所以,维生素需要少量、多次服用。每天三次,以饭后半小时内服用吸收效果最好。


 


--  作者:40男人
--  发布时间:2010/5/21 11:09:00
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