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--  作者:心荷
--  发布时间:2020/4/9 12:10:24
--  每天早上醋泡生姜,几种好处“不请自来”

爆炸营养彭鑫蕊 2020-04-02 07:54

 

原标题:每天早上食用醋泡生姜,几种好处“不请自来”,喜欢吃不妨一试 随着养生知识的普及,每次路过小公园都能看到老年人在讨论养生之法,非常有趣的是,他们经常分享自己的养生经验,如果觉得有用就告诉对方做法,共同奔向长寿。
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其中一位老年人介绍的方式是:每天早上食用几片醋泡生姜,坚持一段时间,几种好处“不请自来”,喜欢吃不妨一试。

对稳定血糖有利:

目前调查显示,越来越多的人患有糖尿病,自患病以来什么食物都不敢多吃,更不敢食用过甜的食物,就怕血糖水平升高,诱发糖尿病并发症。


--  作者:心荷
--  发布时间:2020/4/9 12:11:04
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其实大家不用这么小心,在用糖上只需每天食用糖量控制在25g以内即可。除此以外,可用醋泡生姜的做法。据实验上发现,生姜含有姜烯酚、挥发性精油等抗氧化成分,还具有一定的抗凝血之功效。

而生姜既可以当成调味品,还可以当蔬菜来食用,血糖生成指数低,再加上醋的作用,可帮助糖尿病患者稳定血糖。在之前的研究上也曾发现过,血糖高的人群在餐前适量饮用醋,对稳定餐后血糖有利。


--  作者:心荷
--  发布时间:2020/4/9 12:11:48
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但因为醋中有大量醋酸,这种物质刺激性过大,人如果直接喝醋,容易刺激食管、喉咙,所以用来泡生姜是极好的,一举两得。

对增强机体免疫力有益:在传统的中医上认为,生姜性温热、无毒,具有暖、发汗祛湿、辅助治疗风寒感冒、止咳等作用。从生姜营养成分上来看,生姜姜辣素、姜酚、姜酮、姜烯、钾元素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,对增强机体免疫力、促进食欲、稳定血糖水平有利。


--  作者:心荷
--  发布时间:2020/4/9 12:12:16
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对于体质较弱、免疫力低下的人群就不妨在早上时食用几片醋泡生姜,对提高机体免疫力有积极作用。

如果你平时不喜欢吃醋也没有关系,生姜还有很多做法,可以当调味品食用,也可以直接做成菜,如非常经典的姜丝炒肉,就深受人们喜爱,两种食物搭配,生姜还能起到去腥的作用。


--  作者:心荷
--  发布时间:2020/4/9 12:12:45
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对抗炎有益:

春季是过敏高发季节,据调查发现,有4亿人患有过敏性鼻炎、3亿人患有哮喘、2.5亿左右人群有食物过敏症状。一旦发生过敏后,人为了抵抗过敏物质,会激发机体免疫力系统,这时候人们容易出现频繁打喷嚏、咳嗽、流鼻涕,甚至是呼吸困难、哮喘等情况。

在这里生姜也有一定作用,生姜中有大量姜黄素,这种物质属于多酚抗氧化,具有抗炎、抗氧化、延缓机体衰老等好处,在早上可以食用几片醋泡生姜,增加机体抵抗力。


--  作者:野百合
--  发布时间:2020/4/9 13:32:16
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有好处,试试用。
--  作者:五行真人
--  发布时间:2020/4/9 19:08:34
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有好处,贵在坚持!
--  作者:天星居士
--  发布时间:2020/4/9 19:21:33
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以下是引用五行真人在2020/4/9 19:08:34的发言:
有好处,贵在坚持!

谢谢楼主分享!
--  作者:盛唐
--  发布时间:2020/4/10 11:30:30
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收藏了
--  作者:颜竹凌
--  发布时间:2020/4/10 13:23:51
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谢谢分享