以文本方式查看主题

-  军人联盟论坛  (http://jm.jrlm81.com/bbs/index.asp)
--  生活大全  (http://jm.jrlm81.com/bbs/list.asp?boardid=41)
----  生活大全;七种食油要轮换着吃  (http://jm.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&id=305217)

--  作者:环保人
--  发布时间:2016/3/18 10:48:15
--  生活大全;七种食油要轮换着吃

1.豆油:含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素D.有减少心血管疾病、提高免疫力的作用。

 2.玉米油:其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素E。

 3.橄揽油:所含单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的,对人体健康极为有益。

 4.花生油:含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、 E、K及生物活性很强的天然多酚类物质。

 5.葵花子油:含丰富的必需脂肪酸,其中亚油酸、α~亚麻酸在体内可合成脑营养物质。

 6.色拉油:不含植物油中的杂质和蜡质,颜色最淡,对人体的保健作用好。

 7.猪油:要适量食用,因为猪油中的α~脂蛋白能延长寿命,这是植物油中所缺乏的;胆固醇是合成激素的原料。

<!--EndFragment-->
--  作者:盛唐
--  发布时间:2016/3/18 11:14:01
--  
学习了
--  作者:马立昆仑
--  发布时间:2016/3/18 14:33:55
--  
够全面的,实际操作有点烦。
--  作者:杨迎春风
--  发布时间:2016/3/18 17:07:41
--  
以下是引用马立昆仑在2016-3-18 14:33:55的发言:
够全面的,实际操作有点烦。

是这样,难做到。


--  作者:浦江小老兵
--  发布时间:2016/3/18 20:56:56
--  
学习了!
--  作者:大浪淘沙
--  发布时间:2016/3/19 5:58:25
--  
现在的油品种真多,我们小时候只有菜油。谢谢战友!
--  作者:五行真人
--  发布时间:2016/3/19 6:45:31
--  

是这样,难做到。


--  作者:天星居士
--  发布时间:2016/3/19 7:05:35
--  
以下是引用马立昆仑在2016-3-18 14:33:55的发言:
够全面的,实际操作有点烦。

同感


--  作者:投笔从戎
--  发布时间:2016/3/26 14:50:20
--  
以下是引用马立昆仑在2016/3/18 14:33:55的发言:
够全面的,实际操作有点烦。

是这样,难做到。