以文本方式查看主题

-  军人联盟论坛  (http://jm.jrlm81.com/bbs/index.asp)
--  生活大全  (http://jm.jrlm81.com/bbs/list.asp?boardid=41)
----  最朴素的养生方法  (http://jm.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&id=243963)

--  作者:项根华
--  发布时间:2014/12/26 18:33:51
--  最朴素的养生方法

                          最朴素的养生
1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7.养生在勤,养心在静。
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风


--  作者:坐看云起
--  发布时间:2014/12/26 20:23:07
--  
经验之谈,非常实用。
--  作者:难得糊涂
--  发布时间:2014/12/26 20:41:01
--  
养生经,好经,常念常做,好处多。。

--  作者:杨迎春风
--  发布时间:2014/12/27 11:50:47
--  
图片点击可在新窗口打开查看养生之道,益寿延年。
--  作者:天星居士
--  发布时间:2014/12/27 15:33:41
--  
经验之谈,非常实用,谢谢楼主。
--  作者:和平使者
--  发布时间:2014/12/27 16:52:58
--  


--  作者:五行真人
--  发布时间:2014/12/27 18:14:43
--  
以下是引用天星居士在2014-12-27 15:33:41的发言:
经验之谈,非常实用,谢谢楼主。


--  作者:储俊康
--  发布时间:2014/12/27 18:24:16
--  
图片点击可在新窗口打开查看
--  作者:盛唐
--  发布时间:2014/12/28 14:50:23
--  
以下是引用坐看云起在2014-12-26 20:23:07的发言:
经验之谈,非常实用。


--  作者:格格
--  发布时间:2015/5/15 15:30:44
--  
 很简单、很朴素、很实用、很警醒。