以文本方式查看主题 - 军人联盟论坛 (http://jm.jrlm81.com/bbs/index.asp) -- 原创园地 (http://jm.jrlm81.com/bbs/list.asp?boardid=22) ---- 笑口常开乐呵呵 健康常在喜洋洋 (http://jm.jrlm81.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=22&id=78292) |
-- 作者:五行真人 -- 发布时间:2011/10/10 18:22:34 -- 笑口常开乐呵呵 健康常在喜洋洋 笑口常开乐呵呵 健康常在喜洋洋 ——《易经》兑卦的人生启示 常言道:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。不是指年龄,而是指心态。笑口常开,健康常在。很早以前,人们就知道笑的作用。美国科学家新近提出,笑容可能是最好的药物。俄罗斯有一句谚语,笑是力量的亲兄弟。马克思说,一份愉快的心情胜过十剂良药。还有一位美 伟大的作家高尔基说:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已被越来越多地人们所认识。人在笑时,下颔处于下移状态,该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法,莫过于一笑,平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候,才进入了无念无为的纯净状态。德国科伦大学的乌伦克 其实,笑还是一种良好的健身运动,笑是一种最有效的消化剂,笑能增强人体的免疫力,提高机体的抗病能力。为什么现在有不少人酒足饭饱以后还要到歌厅唱歌、跳舞呢?不难想象,一是有助消化,二是有利于放松,说到底有利于健康。一个人在大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,血液含氧量于呼吸加速时增加,而更重要的是脑部会释放出一种化学物资,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。大笑过后,血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙,发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”,可以在瞬间增强免疫系统的功能。有人研究表明,100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。爱笑,是长寿者的共同特点,这是日本学者在印度调查长寿老人得出的结论,平时我们所见到的老玩童都是比较长寿的,其道理也就在这里。 当今社会上有不少人事业有成,但是在平时处事是往往严肃有余,活泼不足,远离周围人群,满以为自己是个成功人士,结果时间一长可能得了自己意想不到的忧郁症。这些人事实上只缺少一样东西,一样足以致命的东西——一副动人的,微笑的面孔。《易经》兑卦中说:“和兑,吉”。以温和的态度与人交流充满喜悦和微笑,吉利。兑卦阐明的是一种普遍意义的生态现象,一种和乐太平高超益世的人生处世态度,其蕴含的深刻意义更为广大。微笑,这是一个再简单不过的表情了。但是有时候,它却可以起到出乎意料的作用。对自己微笑一下,你很快就会发现,其实问题也没有那么糟糕。也许这是一种伪装的“好心情”,但是这种伪装却会让你的感觉更愉快一些。做个深呼吸,绽放一个笑容,对自己说:“一切都会变好的。”然后努力使自己好起来。 我们在日常生活在经常有人会说,我每天负担真不少,上有老,下有小,单位事情也不少,还有老婆和我吵,我哪儿笑得出来呀?我建议:人们要从自己健康考虑,不应当放弃开怀大笑的任何机会。幽默大师侯宝林在相声段子里曾说过,应当对病人施以相声疗法。这些都是很有科学道理的。 世界卫生组织认为,健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态,不难看出,笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。 目前,有人发明了“大笑养生法”,不妨我们来看看它的具体做法,也会给我们带来一些启示。 1、练习前,先喝一杯温水润润口腔和喉咙。 2、吐出体内的浊气,吐到不能再吐为止。 3、在吸入新鲜的空气,在吸气的同时,身体逐渐放松。 4、肛门微提,发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑三次之后,放松一会儿,让整个身心恢复宁静。 5、重新吸气、提肛,不断地笑,笑到没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼笑出去了的感觉。 6、放松片刻,自然放松几分钟。 7、再开始大笑。这次大笑从脚底开始,依次经过两脚的关节、两腿、臀部,到达两手、胸部、头顶,要想象着身体的每一个细胞、每一块肌肉、每一根神经都在大笑。 8、笑完后。放松整个身体,慢慢地呼吸,再喝一杯水。 练完“大笑养身法”,会感到身心轻松,内心安宁,没有了苦恼。每一天微笑多一点,会给你带来很多快乐,也会使你变得更加自信。 但是,事物都有它的两重性,大笑不是对每个人都适用,《黄帝内经》上说:“喜伤心,怒伤肝。”所以说,笑也要因人而异,也要有个限度。一个人如果喜怒无常、玩乐无度,也会生病的。有些人还不宜发笑,如患有高血压、心脏病、脑血栓的病人及术后患者均不宜大笑。笑有益健康,但要做到喜而有度,笑而不狂。 |
-- 作者:绿洲 -- 发布时间:2011/10/10 20:14:24 -- 拜读了,顶上。 |
-- 作者:坐看云起 -- 发布时间:2011/10/10 21:11:59 -- 笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 真人所言极是。 |
-- 作者:听雨 -- 发布时间:2011/10/11 7:14:48 -- 大笑养生与呼吸养生,道理相同。 如果笑不出来,锻炼进行腹式呼吸也不错。 效果异曲同工。 |
-- 作者:微风 -- 发布时间:2011/10/11 14:07:16 -- 幸好我是一个爱笑的人。看过真人的文章我要继续笑口常开。 |
-- 作者:闲云漫步 -- 发布时间:2011/10/11 15:25:03 -- 笑口常开,快乐生活每一天 |
-- 作者:浩源意 -- 发布时间:2011/10/11 16:20:29 -- 笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。说得好! |
-- 作者:马立昆仑 -- 发布时间:2011/10/11 23:27:48 -- 找个理由让自己笑起来! |
-- 作者:杨迎春风 -- 发布时间:2011/10/12 20:07:20 -- 快乐每一天,健康每一天! |
-- 作者:五行真人 -- 发布时间:2011/10/14 6:32:24 -- 以下是引用杨迎春风在2011-10-12 20:07:20的发言:
快乐每一天,健康每一天! 老兄说得好。 |