滚滚红尘中,把心安住在衣食住行的当下一刻

文/听雨

无论我们扬升还是觉醒，都与当下一刻有关系。因为我们的心很容易受主观意志的控制或支配，使我们的心经常在不知不觉中沉湎在对过去痛苦的回忆或对未来无期的遐想中，干扰我们的心灵在当下获得安宁与快乐。

活在当下不是让你不想过去和未来的事情，而是让你定心定义，把心安住当下，不心神乱飞，既不执着黏恋过去，也不好高骛远未来。沉静心思，集中思想，做好当下的事情，注重当下的感受，时刻觉察自己的内心，不超乎物外，又顺乎自然。

心如果过度思虑过去和未来，实际上是无形中给自己增加了框框，抛开这些框框，就会活得轻松快乐。时刻觉察自己，逐步养成“活在当下”的习惯，拥有一颗恬淡安然的心，活在当下，行在今日，最终做到知行合一。

 “衣”的当下

穿衣服个性化，体现了一个人的品味和素养，只有穿对了衣服，才是好看的衣服，既愉悦了自己，又愉悦了别人。单纯的追求个性化，容易偏颇走极端。我们买衣服，肯定是买自己喜欢的，看着顺眼的，无关贵贱，没有眼缘，穿在身上自己也会感觉别扭不舒服。

其实衣服不必太多，在我们选购衣服的时候，在心里问问自己，真的需要这件衣服吗？一件衣服无论是色彩、款式，穿到身上适不适合，你的直觉会告诉你。你没发现吗，很多人买东西时觉得是听人劝吃饱饭，当你听从别人的话，买下你内心并不认同的衣服时，你很少穿它。喜欢的衣服，你百穿不厌，因为它舒适、方便，让你心情愉悦。不喜欢的衣服，就算再贵，穿在身上不舒服，你也会把它束之高阁。

衣服的功能，不单单只是遮羞避体，它同食物一样会提供给你滋养的能量。风水师都不提倡把带有凶猛动物图案的衣服穿到身上，尤其是小孩子，很容易被带入那个频率。所以，把衣柜里的衣服进行筛选，不适合的舍弃，按照色系重新组合，你当下一刻的选择，就是你心的选择，它会让你身心愉悦，尔后，你不会再去纠结。

“食”的当下

古人说，要想身体好，只吃七分饱。在养生长谈里，总强调吃东西要细嚼慢咽，为什么要细嚼慢咽呢？当你全神贯注在所吃的食物上，每一口食物都多嚼几下，咀嚼的过程，也是跟食物沟通的过程，那么你就是吃一点点东西也会饱，就是这点食物提供给你的能量要远远大于狼吞虎咽、大块朵姬提供给你的能量多得多，而且它会跟你的身体是一种融合的状态。

如何选择适合我们身体的食物？我们挑选食材时，用手指轻轻滑过食物，你的身体会告诉你需要什么，当你的手经过时，你的身体会有反应的，那才是你身体需要的能量补充源。

吃，不在于你吃的数量多少，而是它为你提供了多少能量。不要为了味蕾去吃，一味的追求口感，那只会让你的舌头麻木，以至于只能产生更多的刺激才能满足欲求。有个段子说：别人吃饭一碗就饱了，我是饱了还能再吃一碗。那么这个多出的一碗，除了变成垃圾，增加你的脂肪和赘肉外，没别的作用了。

“住”的当下

生活中，我们需要随时整理物品，整理就是一个清除的过程，清除也是提升我们意识的一个方法。?的欲望支持并维护着物质需求，所以经过不断的努?，减少我们的需求，进而减少我们的欲望。我们忘记了，我们真正需要的东西其实是不多的。衣，避体保暖、美观舒适就好；食，裹腹不饿营养全面就行。这么说，肯定会有人反对，不吃好的，不穿好的，那活着还有什么意义啊！可你吃了所谓好吃的食物，穿了所谓好看的衣服，你就活的快乐了吗？！我们生活在什么都不缺的年代，却又总是感觉什么都缺。就是因为物质奴役了我们的心灵，占有让我们心生恐惧。无论怎样生活，仿佛都不能让我们满意，不能让我们快乐。

为什么会这样？到底是哪里出了问题！我们是否想过问题的根源？！

房间经常清理打扫，就会窗明几净，舒适温馨。我们的身体就像房间一样，也需要经常清理打扫，才能保障经络通畅，气血运行无阻。要学会断舍离，断绝不需要的东西，舍去多余的废物，脱离对物品的执着，对自己来说不需要的就尽管放手。清理物品其实就是在清理心灵的垃圾。

落身红尘中是最大最快的修行。舒适整洁、温馨安静的环境需要我们自己创造。需求减少，负担就会减轻，不要害怕失去什么，透过整理物品，可以整理内心的混沌，让我们转而开心愉悦的方法。从加法转向减法，学过一种简单的生活，在超脱所有欲望的全然自由中，如果不再依赖任何外物，心灵也会跟着轻快起来。

“行”的当下

最近抖音里一个很火的视频，视频中一个小女孩一边听着音乐，一边摇着臀部，一边炒着菜。其实想一想，一心三用，机械的颠勺、机械的放入食材，机械的放着盐和调料，她把在做的事情变成了一个程序化的任务机械来完成。我不是要批判这种做法，这么做拿来表演尚可，对身心没有任何益处。为什么有的人做的饭菜特别有滋有味儿，真正好吃的饭菜是用心来做的，用你的心一心一意和爱来制作，吃的人也会感觉到爱心在里面。因为两者出发点是不同的，在这里体会不到心的专注与爱的传递。

实际上，我们的心都在向外索求、抓取，而不能定在当下一刻，就因为我们想要的东西太多了，想要名声，想要金钱，想要更多的物质享受。所以，我们会很累，心累、体累，身心疲惫。

在行为的当下，火苗在跳跃、烟机在转动，音乐声、勺子与锅的碰撞声，都在空气中回响。这一刻，小女孩脑中想的是什么？就像风穿过树叶，什么都不能留下。而这一刻又很短，短到无法抓住，来不及思考，就已经不是刚才的那一刻了。

当下一刻的幸福感

现在，网络各个推广平台，无一不利用着人性的心理，各种新闻、美食、活动等，都闪亮着视觉，刷新着听觉，刺激着味觉，颠覆着嗅觉，让人沉迷于不停地刷、刷、刷，不停的看、看、看，不停的买、买、买。没错，这都是我们自由意志的选择。

有的月亮在水里，有的月亮在眼睛里，有的月亮在心里，有的月亮在脑子里。月亮究竟在哪里决定于你的信念系统“意识驱动器”的选择！！真正体会了当下的意义，也真正才开始进入当下这一刻的生活。

你可以有更多的选择，放下你的手机，静静的坐下来。你有选择的自由意志，你可以选择给你最好的成长经历，也可以选择原地踏步、等待事情的发生。这都在你！如果你想改变，那为何不改变呢！凡事自在人心啊！

当下的一刻，我们可以融入万物，容纳万物；当下的一刻，我们的心是否安静透明，宏大又细微，空旷又丰盈！

只有人人从内在改变自己，集体意识提升了，才能有人类的美好未来。

穿衣就是这样，凭直觉。